MAJs TIPPS RUND UM... Mama, Papa & Baby in Schwangerschaft, Geburt & Wochenbett
Schwangerschafts-Empfehlungen
- Schützendes Körperbewusstsein - bitte bis 3 Monate nach der Geburt (am besten lebenslang ;)
- Faszienaktivieren wichtig nach Ausruhen/Entspannen/Schlafen, VOR dem Aufstehen/Umdrehen... sich dehnen wie eine Katze
- Beim Liegen umdrehen über den Vierfüßlerstand
- Vorm Aufstehen auf Seite rollen, Beine seitlich anziehen und runterfallen lassen und sich leicht wie von selbst "hochziehen lassen" seitlich aufgestützt - schützt vorallem unteren Rücken & Nacken
- Lomi Hapai, Cranio & Osteopathie als Geburtsvorbereitung
- Bauchtanz auch als Geburtsvorbereitung und danach mit Baby : Dancing for birth - Spezialkurse oder Essence of Bellydance bei Wiebke Würdig, da tanze ich auch selber! www.wiebke-tanzt.de
- Haptonomie-Geburtsvorbereitung für Mama& Papa mit tiefem Kontaktaufnehmen zum Baby und als Team in Geburt und die Welt gehen. Bei Beraterinnen, Hebammen & Geburtshäusern
www.die-silberschnur.de/geburtsvorbereitung/haptonomie - Kurse, Café. Tipps auch noch für danach: Rotkreuzplatz www.das-kleine-paradies.de und Goetheplatz www.haeberlstrasse-17.de
- Fitness/Pilates rund um... Nähe Leonrodplatz www.womaninmotion.de
- Produkte rund um... und Buch "Die Hebammensprechstunde" um von der bekannten Hebamme Ingeborg Stadelmann www.bahnhof-apotheke.de/produkte.html
- Stützende Schlüpfer in der Schwangerschaft und danach - verschiedene Varianten www.kaiserschluepfer.de
- Tolle englische Bücher und Tipps zu ganzheitlicher Geburtsvorbereitung aus USA: www.birthingfromwithin.com
- Infohefte ElternInfo (in Papierform oder als EPaper) von Hebammen für Eltern über Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und 1. Lebensjahr: www.elterninfo-online.de/fuer-eltern
- App für die Schwangerschaft von der Zeitschrift "Eltern" mit Info über Geburtsorte. https://m.eltern.de/baby/die-eltern-schwangerschafts-baby-app
- FAMZY - Eltern-Plattform & App zum Kontakte/Mama-Baby-Kurse/Familienevents finden deutschlandweit https://famzy.de
Empfehlungen fürs Wochenbett & danach
- Schützendes Körperbewusstsein -siehe Schwangerschafts-Empfehlungen
- Wochenbett-Massage daheim oder in der Praxis 2-12 Wochen nach Babys Geburt
- Sanfte biodynamische Cranio für Mama & Baby
- Bellybinding nach Bengkung Art nach einer Wochenbettmassage z.B. und ich kann dir zeigen, wie du oder dein Partner/eine Freundin/deine Mama es selbst machen könnt für dich - YouTube Video dazu unter "2 Ways to wrap a Bengkung Belly Bind" - die einfache deutsche Variante ist der Kaiserschlüpfer, siehe weiter unten
- Lomi Lomi Nui als stärkendes Übergangsritual
- Rebozo-Ritual "Knochen wieder zusammenfügen" bei dir zu Hause oder im "Kleinen Paradies" unter Wochenbettmassage
- Längere Unterstützung zu Hause: Wochenbett-Doula
- Plazenta-Globuli (und auch Muttermilch-Globuli) für Mama & Kind: wird aus einem eingeschickten Ministück der eigenen Plazenta hergestellt... jahrelang verwendbare perfekt abgestimmte unchemische Allround-Medizin z.B. bei der Odilien-Apotheke www.apodil.de
- Selber übersetzen, was dein Baby will: www.dunstanbabysprache.com und bei YouTube "Priscilla Dunstan Oprah Show" eingeben
- Babyheilbad nach Brigitte Meissner www.herzensfaden.com
- Wochenbettbauchmassage-Öl und Aufbaukur nach Hebamme Ingeborg Stadelmann www.bahnhof-apotheke.de/produkte.html
- Hilfreich nach einer Kaiserschnitt-Geburt - verschiedene Varianten auch für Schwangerschaft und nach Spontangeburt www.kaiserschluepfer.de
- Rektusdiastase/Bauchspalt- Info & Übungen www.vivabini.de/familie/rektusdiastase-uebungen & mama-moves.de/2016/05/16/rektusdiastase-die-besten-bauch-und-beckenbodenuebungen
- Beckenboden-Training im Alltag: Bücher von Irene Lang-Reeves
- Gleich mitnehmen zur Geburt/ins Krankenhaus: Stilleinlagen z.B. von MultiMoms
- Spezielles leckeres nahrhaftes Essen fürs Wochenbett nach Hause geliefert münchenweit und mehr auf Anfrage! Für Mama & Papa, vegetarische Pakete & welche mit Fleisch. Selbst schon getestet ;) https://mothersfinest.org
- Gestrickte Cocoons für Neugeborene mit Mützchen www.haylies-welt.de
- VideoBlog MULTIMOMS auf YouTube mit Hacks zum Wochenbett & Rückbildungstipps
- Buch Die ersten vierzig Tage: Was junge Mütter nach der Geburt wärmt und stärkt! von Heng Ou. - :) Rückzug, Wärme, Essen, Ruhe, Ritual :)
- Buch "Babys erstes Jahr: Alles, was wichtig ist; Entwicklung, Ernöhrung, Pflege, Schlaf" kompakter Ratgeber von Entwicklungs-, Schrei- und Stillexpertin Vivian Weigert im GU-Verlag
- Buch "Schmetterling und Katzenpfoten: Sanfte Massagen für Babys und Kinder" von Margarita Klein
- Artgerecht-Bücher-Serie von Nicole Schmidt: Baby / Kleinkind/ Familienplaner
Buch "Impfen kurz & praktisch: Orientierungshilfe für Eltern bei der Impfentscheidung" von Dr. Martin Hirte.
Und Online-Vortrag dazu "Impfen: Verantwortungsvoll entscheiden" als DVD oder über Vimeo zu leihen oder kaufen
- -----> Bestellen am besten vor Ort im Buchladen oder jetzt mach ich hier mal gleich Werbung für www.buch7.de - einen Online-Buchhandel, der seine Gewinne teils an soziale Projekte gibt
- Parenting inspiration by lively Carrie Contey : Let's make you feel great about parenting! - English support/newsletter/online classes www.carriecontey.com
- Instinctual Motherhood - Embodied movement - Food is Medicine - Slow Living : Support/Online classes/Club by Centehua Sage www.centehua-sage.com
- Fotos rund um deine Schwangerschaft & neue Familie von einer englischsprachigen Fotografin & Mutter. Spezielle Outdoor-Lockdown-Angebote und Neugeborenen-Fotos . Carmen Bergmann, Nähe Rosenheimer Platz und Outdoor in Forstern https://bergmann-fotografin-muenchen.de
Bei medizinischen Problematiken & Traumata empfehle ich
- Rosenheimer Platz: Ines Dommaschk Tel. 089-12127990 - Osteopathin, Spezialistin für Mama & Baby
- Goetheplatz: Rainer Kern www.heilpraxis-kern.de - Heilpraktikerpraxis für Craniosacraltherapie & Trauma-Arbeit, Spezialisten für BabyCranio
- Ostbahnhof: Maria Mayer - www.maria-mayer-osteopathie.de - Heilpraktikerin, Physiotherapeutin, Osteopathin
- Neuhausen: Sabine Hippel - www.sabine-hippel-osteopathie.de - Heilpraktikerin & Osteopathin für Erwachsene, Babies & Kinder
- Schwabing: Stefan Mörder Tel.0179-5047949 - Heilpraktiker & Osteopath mit Schwerpunkt Schwangerschaft & Baby
- Schwabing: Sabine Huber www.waves-of-health.de - Heilpraktikerin & Osteopathin mit biodynamischen Schwerpunkt rund um Frauen und Babys
- Oberföhring: www.stefanie-kriesl.de - Physiotherapiepraxis mit Osteopathie
- Höhenkirchen-Siegertsbrunn: Anja Hillgärtner www.die-ruhe-in-dir.de - Heilpraktikerin & Craniosacraltherapeutin, Trauma-Arbeit
- Nähe Pfaffenhofen/Ilm: Karen Spradley - www.karenspradley.de - Körperorientierte Psychotherapie. Systemische Familientherapie, Trauma-Arbeit, Craniosacral in Schwangerschaft, Wochenbett, für Mama & Kinder