MAJs TIPPS RUND UM... Mama, Papa & Baby                                                                                   in Schwangerschaft, Geburt & Wochenbett

Schwangerschafts-Empfehlungen 

• Schützendes Körperbewusstsein - bitte bis 3 Monate nach der Geburt (am besten lebenslang ;)

1. Faszienaktivieren wichtig nach Ausruhen/Entspannen/Schlafen, VOR dem Aufstehen/Umdrehen... sich dehnen wie eine Katze
   
2. Beim Liegen umdrehen über den Vierfüßlerstand
3. Vorm Aufstehen auf Seite rollen, Beine seitlich anziehen und runterfallen lassen und sich leicht wie von selbst "hochziehen lassen" seitlich aufgestützt - schützt vorallem unteren Rücken & Nacken

• Lomi Hapai, Cranio & Osteopathie als Geburtsvorbereitung
• Bauchtanz auch als Geburtsvorbereitung: Dancing for birth - Spezialkurse  oder allgemein im Studio Taqsim, München Westend
• Kurse, Café. Tipps auch noch für danach: Rotkreuzplatz www.das-kleine-paradies.de   und Goetheplatz www.haeberlstrasse-17.de
• Fitness/Pilates rund um... Nähe Leonrodplatz   https://www.womaninmotion.de/
• Produkte rund um... und Buch "Die Hebammensprechstunde" um von der bekannten Hebamme Ingeborg Stadelmann     https://www.bahnhof-apotheke.de/produkte.html
• Stützende Schlüpfer in der Schwangerschaft und danach - verschiedene Varianten   https://www.kaiserschluepfer.de
• Tolle englische Bücher und Tipps zu ganzheitlicher Geburtsvorbereitung aus USA:  www.birthingfromwithin.com
• Infohefte ElternInfo (in Papierform oder als EPaper) von Hebammen für Eltern über Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und 1. Lebensjahr:  www.elterninfo-online.de/fuer-eltern/

Empfehlungen fürs Wochenbett & danach

• Schützendes Körperbewusstsein -siehe Schwangerschafts-Empfehlungen
• Wochenbett-Massage daheim oder in der Praxis 2-12 Wochen nach Babys Geburt
• Sanfte biodynamische Cranio für Mama & Baby
• Bellybinding nach Bengkung Art, bei Interesse bitte fragen bei wem - YouTube Video dazu unter "2 Ways to wrap a Bengkung Belly Bind"  - die einfache deutsche Variante ist der Kaiserschlüpfer, siehe weiter unten
  
• Lomi Lomi Nui als stärkendes Übergangsritual
• Rebozo-Ritual "Knochen wieder zusammenfügen" bei dir zu Hause oder im "Kleinen Paradies" unter Wochenbettmassage
• Längere Unterstützung zu Hause: Wochenbett-Doula 
• Plazenta-Globuli (und auch Muttermilch-Globuli) für Mama & Kind: wird aus einem eingeschickten Ministück der eigenen Plazenta hergestellt... jahrelang verwendbare perfekt abgestimmte unchemische Allround-Medizin  z.B. bei der Odilien-Apotheke    www.apodil.de
  
• Selber übersetzen, was dein Baby will:  www.dunstanbabysprache.com  und bei YouTube "Priscilla Dunstan Oprah Show" eingeben
• Babyheilbad nach Brigitte Meissner  www.herzensfaden.com
  
• Wochenbettbauchmassage-Öl und Aufbaukur nach Hebamme Ingeborg Stadelmann     https://www.bahnhof-apotheke.de/produkte.html
• Hilfreich nach einer Kaiserschnitt-Geburt - verschiedene Varianten auch für Schwangerschaft und nach Spontangeburt   https://www.kaiserschluepfer.de
• Gleich mitnehmen zur Geburt/ins Krankenhaus: Stilleinlagen z.B. von MultiMoms oder auch Silberhütchen
• VideoBlog MULTIMOMS auf YouTube mit Hacks zum Wochenbett & Rückbildungstipps
• Buch Die ersten vierzig Tage: Was junge Mütter nach der Geburt wärmt und stärkt!  von Heng Ou. -  :) Rückzug, Wärme, Essen, Ruhe, Ritual :)
• Buch "Babys erstes Jahr: Alles, was wichtig ist; Entwicklung, Ernöhrung, Pflege, Schlaf" kompakter Ratgeber von Entwicklungs-, Schrei- und Stillexpertin Vivian Weigert im GU-Verlag
• Buch "Schmetterling und Katzenpfoten: Sanfte Massagen für Babys und Kinder" von Margarita Klein
• -----> Bestellen am besten vor Ort im Buchladen oder jetzt mach ich hier mal gleich Werbung für www.buch7.de  - einen Online-Buchhandel, der seine Gewinne teils an soziale Projekte gibt 
  
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Bei medizinischen Problematiken & Traumata  empfehle ich

• Rosenheimer Platz: Ines Dommaschk Tel. 089-12127990  - Osteopathin, Spezialistin für Mama & Baby
  
• Goetheplatz: Rainer Kern  www.heilpraxis-kern.de - Heilpraktikerpraxis für Craniosacraltherapie & Trauma-Arbeit, Spezialisten für BabyCranio
  
• Schwabing: Stefan Mörder  Tel.0179-5047949 - Heilpraktiker & Osteopath mit Schwerpunkt Schwangerschaft & Baby
  
• Schwabing: Sabine Huber  www.waves-of-health.de  -  Heilpraktikerin & Osteopathin mit biodynamischen Schwerpunkt rund um Frauen und Babys
  
• Oberföhring:  www.stefanie-kriesl.de - Physiotherapiepraxis mit Osteopathie
  
• Höhenkirchen-Siegertsbrunn: Anja Hillgärtner   www.die-ruhe-in-dir.de - Heilpraktikerin & Craniosacraltherapeutin, Trauma-Arbeit
  
• Nähe Pfaffenhofen/Ilm: www.karenspradley.de - Körperorientierte Psychotherapie. Systemische Familientherapie, Trauma-Arbeit, Craniosacral in Schwangerschaft, Wochenbett, für Mama & Kinder